Elaine's life

在聽過許多朋友的訴苦與煩心事後

我發現痛苦不外乎這幾種因素：

＂自尊心＂＂虛假的自我定義＂＂理解力＂＂無意義的幻想＂

自尊心是每個人都有的，但每個人呈現的方式也都不一樣

有好強的自尊心，也有示弱的自尊心

這依照對自己的自我定位而有所不同

虛假的自我定義在這社會上更是廣泛，只有看見與看不見的差別

除了開悟之人，無人不擁有這自我定義，而這一切皆虛假

再來是我認為最重要的理解力(又稱洞察力)

所有因素只要你能理解，都能得到釋懷

但連最表面的溝通都時常讓人誤解，

深層的心理因素往往連看都看不見，談何理解

這需要長時間的練習培養

無意義的幻想是最偏離＂我存在的當下＂

沉浸在裏頭而未呈現實質的行動，清醒後會備感空虛與不安

許多人往往難以控制，因為它其實是看似無害的毒品

享受其中令人感到幸福與滿足，卻疏忽了現實與身心

那這些該如何避免及解決呢？

讓我想起最近看完的一部韓劇【沒關係，是愛情阿】

假設痛苦是種病，治療的步驟有三：

一、有愛(對自己以及對他人的愛)

如果不愛自己，便不想脫離痛苦，甚至覺得這是應得的

如果不愛他人，便沒有動力改變，甚至把錯定在別人身上

二、察覺(看見痛苦的根源)

一項事件引發各種負情緒時，要能〝誠實〞地往深處走

察覺它是自己的自尊心(好強)、

自我定義(佔有慾)、

還是沒有去理解(靠自己的想像認定他人的想法)

三、意志力(除病終靠自己的意志力)

因為愛自己、愛他人而願意試著去尋找根源

因為努力地嘗試而察覺自己的問題

但往往就止於這一步了，

儘管看見，卻不相信自己能夠改變

儘管看見，卻無法時刻謹記而鬆懈

儘管看見，卻還是下意識的去重複

儘管看見，卻想目前還不須要面對

儘管看見，......有無盡的理由放棄

所以個人有多少意志力就是最關鍵的一步，

也是最後一步，只要跨越就藥到病除了。

我即使能看見，卻也都敗在了最後一步

你可以尋求輔導者完成前兩步驟，

但最後一步必定是要靠自己跨出。

能夠當協助他人完成前兩步驟的人是我的願望，

能夠激發自我以及他人的意志力是我的夢想。

讓我們一起努力吧！！！