Elaine's life

所有的煩惱、問題追溯到根本，都與接納度有關

藉由產生問題與衝突，進而檢視自己的接納能力

接納度越高，生活過得越自在圓滿

即使還無法接納一切，也必須先抱持開放的心態

若還是想緊握著自己的信念與價值觀不放，

那是無法提升接納能力的。

首先必須清楚認識何謂包容與接納

最基本的包容就是不批判

即使心裡對此感到不認同而引發各種情緒

也不要去批判對方，謾罵那〝自以為的錯〞

所有的對錯觀念都是長時間吸收外界社會形成的

而每個人生活的周遭環境與社會灌輸都有所差異

所以都會有自己的一套對錯價值觀

那不過是每個人都帶著一副有色眼鏡

有的是藍﹑有的是綠、有的是紅

即使大多數人〝不喜歡〞紅色，你也不能自行判定它是醜陋或不好

你能說甚麼顏色是好的，甚麼顏色是不好的嗎?

只有你〝喜歡〞還是〝討厭〞，沒有所謂的好或不好

價值觀就如同這些色彩，每個人都有著相異的顏色

意識到這概念，你便能懂得甚麼是包容

包容是接納的先決條件，但要清楚包容並不等同於接納

通常自認明理的人也都只做到包容這一步，還尚未接納

但能做到包容就已經很棒了，至少不會主動去傷害別人

但不懂得接納，傷害的會是自己，

因為受困於自己的審判裡而要承受那些負面情緒

若要生活歡喜並擁有真正的心靈自由，就必須提升接納能力

這需要勇於面對自己的價值觀，並願意嘗試動搖它而非鞏固它

練習換上各種色彩的眼鏡，用不同的角度去看待

便能漸漸轉變，讓自我意識越來越開放而能夠自然地接納

＂不滿不批判是包容；不牽動任何負向情緒及意識才是真接納＂

舉例來說：

「他很愛耍心機，所以我覺得很討厭，所以我向別人批判他的行為」

↑這是無法包容的心態，就別談接納了...處於鞏固自我意識的階段

「他很愛耍心機，讓我覺得討厭，但我不去說他的不是」

↑這有包容但無接納，因為還是產生不滿的情緒

但產生這樣的情緒也不是一件錯事，情緒本來就不是說控制就能控制

這只是階段性的問題，只是還處於情緒波動大的階段

只需要先意識到此事，再慢慢成長與改變

人生所遇到的各式各樣的問題，就只是在培養無限制的心

所以不是一時就能接納一切的，不然也就不需要活這麼長

要不要受限自己的心也只是個人意願問題

沒有〝沒辦法〞沒有〝不可能〞....

只有被自己的想法與觀念受限才會產生現實的限制

學習接納自己的不足以及接納別人的受限

才能走出自己的框架，感受真正的自由。

真正的接納是一種清澈的無所謂

知道差異但不介意，不會浮現躁動的情緒

若還無法完全接納一切，也一定存有可以接納的面向

找出自己已經自然接納的事物，認識真正的接納是如此

再檢視其他無法接納的人事物，感受兩者之間的差別

＂沒有絕對的是非對錯，只有相衝突的色彩差異＂

能夠接納衝突的美，心靈的視野就能寬廣一些。